莪每天晚上老是做梦怎么解决?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 11:47:16
莪今年17岁哈 ,

可是为什么莪老是晚上做梦 ,

第2天起来好累啊,

每天都会做 ,有时一个晚上做3,4个梦境!

打击了!怎么才能解决啊,

莪要有效不伤害自己的方法啊 !!!谢谢,帮忙拉 !

首先做梦对身体没有太多伤害的，所以你不要为此太过担忧。其次你还记得自己的梦吗？如果记得你可以回想和体验当你梦到那些时你是什么样的感受？因为梦是情绪的体现，你的心情是什么样的呢？你怎么看待曾经经历过的事呢？你的累不仅仅是做梦做的累而是白天情绪在梦里的体现让你觉得累，比如焦虑、恐惧、愤怒、抑郁等负面情绪会让你做的梦很累。试着去感受和理解梦（如果自己可以做到的话）然后调整好自己的心情，这样才不会特别多梦，至少不会是个累人的梦：）祝福你~

不怎么想睡的时候别睡,睡前喝杯牛奶.不要想一些乱东西....

有可能是压力大身体虚弱。
睡觉之前可以先通经络，按足底涌泉穴、脚跟三阴交、足三里，手掌合谷穴

比较温和的方法是睡前热水泡脚15分钟，听听轻音乐；狠一点的，睡前跑步3000米以上。

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恩`~~~