一个懒人决心走上健康之路，应该怎么做？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 09:09:27
我从小就懒，还胖，现在24岁了，觉得身体素质太差了，想走上一个健康的锻炼人生，但又不指导从何做起，太剧烈的运动我一下也接受部了，我也不想坚持部了放弃，怎样才能热爱上锻炼呢？怎样的锻炼计划对于我一个懒人来说是最可行，最有效，能受益终身的呢？实在谢谢大家，我真的很想健康起来，希望知道答案的朋友告诉我啊，真的很谢谢

做瑜伽不错，很容易学也不会太累。

少食多餐
我就是这么瘦的
主要做法就是把三顿化为5顿
每顿少吃点
7分饱就好
什么都能吃
最好不要吃米饭
吃菜就行
还有就是坚持清晨起来空腹喝一大杯水

没有目标就没有决心，想要有动力全靠你自己

找喜欢的人让他（她）陪你一起训练呀