我经常手脚冰凉，冬天穿的特多，可还感觉冷，不知道可不可以改善

医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下三个穴位，一定会收到满意的疗效。

1.按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各脚趾100余下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。

2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。稍用力各拍打100余下。

通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。

食疗能改变阳气虚弱状况，增加机体热量。如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝）对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。冬季手脚冰凉，可适当吃羊肉、狗肉等，暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿，同时也要做好身体的保暖工作。

我也一样冬天下半身几乎一点温度都没有，听说可能与毛细血管有关。目前在服用天然维E，至少三个月后才能看到效果，但愿真的会有所改善。

我跟你一样. 说明我们的身体属于寒性体质. 多参加体育锻炼改善一下.

这是一种优势，我先祝贺你，但是也会有许多不利影响就像你说的那样，其实也没什么，平时多注意就是了，好处呢，这就是长寿的征召，体内新陈代谢速度较低，器官寿命也就较长了，但平时得多锻炼，还有这是一个对于一般而言的优势不一定就是真理，多锻炼就是最好的保养！

可能是心血管的功能不大好，要尽量避免寒性食物，最最重要的是加强体育锻炼，每天都有个固定的时间去锻炼，我也是和你一样，后来每天都跑步就缓解了很多～

运动时一方面。食疗吗多吃温热的，我还有一个方法经过试验很有效，就是没天跪二十分钟。