强迫的痛苦，我请求心理帮助

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 21:08:29
说实话，我真的不知道从何说起，可我真的很难受！！！从我开始知道我有精神强迫开始，至今已经有3年了.我开始知道有精神强迫这个概念是在我读高三的时候。下半学期事情特别多，譬如高考报名等等什么的，就是因为这个报名强迫精神隐患在自己身上慢慢滋生开来，报名是在网上进行的，因为我是复读生，所以在学生类型方面我应该填“往届”(后来事实也证明自己没有弄错)，可是在报名之后在我脑袋里面重复出现我填的是“应届”，慢慢我的生活轨迹开始慢慢发生变化，脑子里每天出现就是“往届”和“应届”的来回碰撞，最后导致的就是晚上严重失眠和精神紧张，每天心跳的频率特别特别高，我自己也意识到问题的严重性，可我一直没勇气说出心里的东西，因为我觉得这是多么的可笑，我真的难于启齿。就在每天和自己心理作斗争和学习双重压力的压迫下，我什么想法都有过……最后在一个亲戚的帮助下，我去进行了心理咨询和治疗，我也第一次接触了精神强迫这个概念，在一段时间药物（没多大作用）的辅助治疗和高考之后心理解脱，前面说的在脑子里重复性臆断假设慢慢的消失，我也以为自己可能真的好了，也慢慢对这个事情释怀。
可是真的摆脱这个精神魔咒哪有这么容易，这在以后的生活中表现的是自己做什么事情备加小心：别人为自己做的事不放心自己会再去做一遍、出门关门之后就像举行仪式一样把门推了又推生怕门没关着、到开水开水瓶盖揭了又盖、钱包里面的钱数了又数……（这都是自己都不愿去做的但潜意识下会去做，不去做心里就好像有一个结结不开不舒服）。这些对我来说我都可以去忍受或者说是这些起码不会导致心里的焦虑，可是这个精神强迫的行为积累多了，如果一遇到就是对我而言比较大的事来说，那就是一颗炸弹。比如大二上学期我们考了英语四级，我不知道为什么又出现了和在高三一样的状况，题目做完上交之后回到寝室里面脑子就不断出现“把学校写错”的想法…… 真的，从脑子里有这个想法开始就挥之不去，我每天生活中压抑之中（可以说是欲哭无泪，我不想想它却在你做什么事时出现），似乎导致整个人的精神混乱. 可是让人匪夷所思的又出现了，在一次看电视节目的过程中，正是放的AIDS专题（那天正是防艾宣传日），看完之后不怎么搞的心里面乱七八糟的臆断联想起来，想到每天和形形色色的人接触，自己是否有传染的危险和可能，或者根本自己已经被别人传染（但我想说的，通过宣传啊新闻啊我对它的传播途径有点了解，它的三个传

我觉得可以从以下几点尝试一下：
1.找到自己精神强迫的根源，这个比较重要。从你的故事中看到的起因是因为你高三复读填报时比较紧张引起的，这个似乎是个结果 你应该找找更早以前的的原因，应该会有个因为你不经意间的疏忽造成比较严重的结果让你的内心留下了阴影。这个根源你可以找专门的心理医生帮你寻找。
2.可以自我尝试一下 逆向疗法 譬如你心理越想去再三强调去做的事情你越去疏忽他 看看是否给你造成了很大的危害，尝试多了你应该会得到‘我没有去反复强调作的事情也没有造成损失和危害’
3就是身体和心理的健康。强健的体魄不必多说，一个平和的心态面对周围的人、事、物 不要患得患失 瞻前顾后，学会什么事可以去较真什么事难得糊涂。可以从饮食、锻炼、看书和交友来强大自己。
我不是专家，希望能给你写帮助。

尽量不要让自己一个人独处,想得越多对自己越是不有利!
要知道大多数人都是自己想出病来的,多出去走走,养成良好的习惯.这是不错的办法.跟朋友一起去ktv,发泄一下也不错.
而且,你不是已经考到大学了吗?
何必为过去的种种烦恼呢?
尽量转移自己的注意力,学习不是人生的唯一要事!人活着,要得是什么?不就是乐字吗?!!!!!要是整天的压抑自己,你不爽人家也不爽啊!
放开一点,几十年的人生就这样别你自己浪费了不是很可惜吗?
前方是绝路希望在转角啊!^-^

我有一个办法，不知道能不能帮你。
你用一个小本子，记下你要做的事情，并且做完后打上勾，打完√之后你就不要去想这件事情了，都已经做完了，你也不能总去核实，没有那个必要。
就这样做，直到你完全摆脱阴影。。

至于病毒什么的，你完全是无稽之谈。。要是你真的觉得到处有病毒的话，你就想：“早死晚死都要死的，你死大家都要被病毒害死，大胆点，是福不是祸 是祸躲不过

你确实是太抑郁了，建议你放开心扉，自己到郊外游玩几天，放松一下！或找最亲近的人沟通一下，适应一下与别人交往的情景！！！送给你句话：：：拼生命风采，搏无悔人生！！！！我并不拥有我所爱的一切，但我拥有的一切都是我所爱的，选自己所爱，爱自己所选！！！
努力吧！ jiayou

这样，你Hi我。