如何摆脱它？

真的很同情你，相信你是一个很好的女孩，为你有这样的遭遇感到不平，我是一名警察也碰到过很多这样的案例，受害人及其家人都是害怕受到影响所以对于这种事情不敢报警，有一个案例就是一个12岁的小女孩被同村的一个60岁的老头多次强奸，其家人知道这件事情之后居然不报警，在向对方索要经济赔偿未果之后才报警，在警方依法逮捕那个老头时，老头居然说答应给对方钱了事，真是很认人辛酸的事情。对于你这件事情，我觉得你应该果断的和自己做一个了断，就是你该如何去面对正视这件事情，不让她再困扰你，如果你已是成年人，完全可以一个去报警，对于这类案件，对于受害人法律规定是严格保密的，如果你还是未成年人，可以由你父母陪同去报警，这样，你可以放下心里的包袱，对于坏人也有了惩罚。另一方面，如果这件事情已过去很长时间，对于当时的那个人你一点印象也没有，你也可以不报警，因为破案的难度会很大，要做大量的调查和取证，是会对你有点影响的，这类案子是公诉案子，就是如果你不报警，坏蛋如果被发现也是会被绳之以法的，（是你不说，警察不知道有这个案件)罢了。总之，无论选择那种方式，最重要的是你自己不要再有心理负担了，只是人生的一段不开心的经历罢了，现在是很发达的社会了，人们的观念也是进步了，对这个看的不是那么生了，你能这么痛苦，说明你还是个很好的女孩，不要想太多了，即使有这样一件事情，你还是很好的女孩子，比现在那些不洁身自好女孩子好的多得多。

你都没说什么事，叫我们怎么给意见你？

什么事啊????不去想不就行了,或者换个想法???

语无伦次的！你在说些什么？去看看心理医生，有可能缓解你的痛苦！要相信朋友，别总闭锁自己！

事情既然已经过去了 就应该学会遗忘 要把眼光放得长远一点 这件事什么也影响不了 而且也没有几个人知道 不值得一直惦记着 努力的控制一下自己的情绪 试着转移自己的注意力 多想想那些开心的事 或者去做一些自己感兴趣的活动 都会对你有所帮助的 希望你能自信乐观的面对生活 祝你好运