我一米六,22岁,现在140斤.我想减肥,我想两个月减50斤,有哪位JJMM告诉我要怎么才能健康的减肥?

最快的,抽脂.每天多作运动,不吃高脂肪的东西,最好用蔬菜水果代替饭,晚上最好不吃东西,可以吃点低能量的纤维饼干,2个月差不多能瘦下来,其实最主要的是要坚持.

少吃,多餐,多运动.

凭良心告诉你，2个月减掉50斤，你的身体会有很大伤害。因为内脏和内分泌血管血压要迅速调整到90斤的人的样子，绝对要出乱子。

健康的减肥是一个月几斤，要慢慢的瘦下来，身体各部分机能才会适应好，才不会反弹。减肥不是单纯减掉脂肪，是学会消耗脂肪的生活习惯。

我刚刚回答了一个听说喝蜂蜜水会瘦的MM的问题，现在转发过来，你看看对你有什么帮助。

瘦不了的，蜂蜜的效果只能是清理肠胃，我现在也每天喝蜂蜜。
所谓的一周减肥法减去的都是水分，没用的。

减肥也是根据个人体质的，补充下MM你哪种类型的减肥？

如果可以的话我建议你采取以下方法20天试试
1，正常吃，但是不摄入淀粉。（米饭，面都不能吃，觉得不饱可以多喝水）
2，每日晚洗澡前做仰卧起坐，然后用热水洗澡或者泡澡（开始20个，慢慢加，做到每晚100个，这里不能减肥，但是能收紧腹部以下肉肉，一周就能看出效果）
3，养成每天喝绿茶，蜂蜜，蔬菜汁，至少一种饮用习惯，多多喝这些，绝对不可以喝饮料。（这里是为了排毒排油）

以上是我用的办法，最好的时候一个月7斤，以前100多，现在80多90多，懒了才反弹，呵呵。

最好不要禁食和大量运动，禁食会弄出肠胃问题就更不好减了，运动太多会长出粗壮的肌肉- -！

减肥的原理就是让身体表面多余的脂肪转化成热量消耗掉，并且尽可能少的囤积新的脂肪，少吃多喝水就可以了，没有速效，但是也不难。

首先，一般的油炸类，垃圾类食品不要再吃了
其次，少吃多餐，每顿7分饱
饿了就吃水果，苹果餐最好！晚七点以后不要再吃东西了！
我现在总结出来一点就是，任何东西多吃其实都会胖的，就是适当的节食最好！实在不行，白开水或养颜茶代替饮料、鱼虾海鲜代替肉类脂类、水果代替零食，这么吃应该会慢慢好的！还有，每天适当运动，慢跑，饭后散步，瑜伽，健身操都可以，就是不