关于减肥我还是有点纳闷~！

其实运动不一定就只有跳绳的啊。而且只做一种很容易就会厌烦的。如果晚上有时间，那吃完饭后到外面去散散步，或者慢跑。但是记得刚吃完饭不能剧烈的运动哦。等过个一两个小时再运动吧。只要记得能站着就别坐着，能动着就别站着。除正常休息时间哦。
还有就是刚开始运动都会不习惯的。会这边痛那边酸的，但是过了适应期就会不一样了，看个人的适应能力，不过一个星期应该差不多了。你可以跳一下，如果感觉不舒服了，那就原地踏步，等恢复了再接着跳，就这样，坚持着……
象我刚开始做仰卧起坐和呼啦圈的时候颗遭了。仰卧起坐只能勉强起来5-6个，现在的话，呵呵呵呵，一下子能起50-60个呢（是一直连着做，不休息。不是象捣蒜那样快）。呼啦圈就更不用说了。第一次只转了5-6分钟，第二天起来腰酸背痛的，可难受了。
不多说了，我想你一定能成功的。呵呵呵呵坚持哦。其实只要你每天坚持运动着，别去想运动的强度怎么样，只要自己能坚持到自己规定的时间就好了。心情好的时候就多做点。但是心情不好的时候可不能自暴自弃哦……
祝美丽天天！！！

你是不是运动损伤了。不运动其实也是可以减肥的。运动的原理就是增大消耗热量。你也可以控制摄入热量。但是控制这个需要一个度。太少不可以，太多也不可以。我是一名营养师，专门从事减肥方面，希望可以帮助到你

可以的，根据自己的情况而定，不是所有的方法适合所有的人，毕竟自己最清楚自己啊。提醒你一点的是：贵在坚持，不需要太急，慢慢习惯就好了，祝你成功哦！加油！

1、随时随地都可进行运动

坐着、站着、走着，都要收腹挺胸。感觉到自己的小腹贴近后背，尽量的用力收紧。不要让满身肌肉松松垮垮；平时少贪图方便，走路、爬楼梯、做家务……都是运动的机会。

2、化整为零原则

如果没有一个30分钟，那么准备好3个10分钟或者6个5分钟。每次锻炼一个部位，比如颈、肩、胸等，一周就能锻炼到所有重要部位。这样能有一定减小围度的功效，但并不能有效的帮助您针对性的减脂。

3、做一周的运动计划

安排一周的运动总量。这样的计划往往灵活性很高。今天有事耽搁了，明天就不能自己找借口休息了。一周只要保证4次以上充分的有氧运动，就可以有效