急求一个健身的计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 18:13:39

性别：女
年龄：30
体重：130斤
血脂高，不该胖的地方都胖，呵呵~~~很少运动，体质较差，爬3楼就喘了。。。求一个系统的健身方案，可以减肥，更可以增强人民体质，谢谢啦~~

天天锻炼天天ML

其实很简单，心中一定要有个目标和计划，然后去行动去实施，不断坚持，每天吃饭六成饱，清淡为主，每天运动一小时以上，出汗更好，还能排毒养颜呢。。选择一项自己喜欢的运动，不花钱的，如：跳绳，快走，骑车，爬山。。。贵在坚持，如果你能做到，一定会成功的，加油！

多去网络上看看算则好适合自己的减肥方法

多游泳