高分求答！！为了妈妈，请大家进来看看，便秘

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

每天早上喝一杯温蜂蜜水
每天出去走走 促进肠蠕动
多吃蔬菜 增加膳食纤维
晚上睡前顺时针揉腹 几十次到几百次
经常吃点儿核桃仁 黑芝麻
养成良好排便习惯
少吃药

我妈妈也这样,没有办法!
便秘虽然不是大病,但却是世界上无法根除的疾病之一.吃药就泻,不吃药就又便秘!

只给你一条建议:买除便秘的药不要买电视购物那种,那些杂牌子对身体有害!
中药可以买排毒养颜胶囊,国外的可以试试安利的一些产品,虽然贵些,但是为了妈妈!

健康人在正常情况下，食物通过胃肠道，经消化、吸收至将剩余残渣排泄，一般需24～48小时，也就是约每隔1～2天排便一次。如果由于某些原因，粪便在肠道内停留的时间过长，粪便内所含的水份被过度吸收，就会导致粪便干燥、坚硬、排出困难。正常排便规律也被打乱，每隔2～3天甚至更长时间才排便一次，严重者排出的粪便形状像羊屎或兔屎样，呈球状，就称之为便秘。

便秘的危害极大！会诱发和加重高血压、动脉硬化、心脏病，便秘严重者可引发大肠癌。

现在顺畅通便的药大都是以泻为主，结果造成便秘—拉肚子—更严重便秘的恶性循环，治标不治本。改善和治疗便秘，应该从调整饮食，养成良好的生活习惯开始着手。

我外婆