QD无法开机如何拷贝电话本和短信息

今天发短信时，出现一个提示，说什么数据库错误，可能丢失一些数据，我就关机，在开时一直都是白屏，出现NOKIA后，又是白屏，一直循环。我把储存卡拔了，在开机，能看到待机画面，时间很短，又是白屏重启，一直这样，电池是满电。我也不敢格式化，因为我通讯录和信息里面有一些比较重要的号码和短信息，我也没有将号码保存到SIM卡里。我想向各位高手请教一下，如何把通讯录，短信息这些东西拷贝出来，求各位大侠指点

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