健身我该吃什么

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 22:09:37

我本人很瘦目前在健身为了增肥塑性
不知道该吃点什么
本人不吃猪肉和鸡肉
希望朋友帮忙解答下
补充下我有必要吃蛋白粉一类的营养品么

可以配合使用蛋白粉；也可以多食鸡蛋（蛋清和蛋黄），牛奶，含蛋白质多的食物，如面包，米饭等。

吃牛肉
蛋白粉不宜多吃

既然很瘦可以吃一些蛋白质粉，安利的就还不错，其他的其实别吃太多，有些营养品吃了副作用很大，小心内部失调...

牛肉。鸡蛋。蛋白粉。

多吃