关于演讲紧张

别害怕，谁都有紧张的时候，不要要求自己一次行就能改好，你可以先把要表达的内容的核心词写出来以防突然忘记掉，慢慢锻炼自己的胆量，直至脱口而出，在每次说话前你可以给你自己来个深呼吸，缓解紧张的情绪，千万要记住不要给自己施加压力，放轻松慢慢来你就会发现其实自己也可以做到甚至更好的，加油吧！！

心理问题
平常多和同学们建立好关系多交友注意睡眠

多多练习吧 在宿舍说话不紧张吧 其是放松点 就好啦

“李扬疯狂英语”的启示;大胆去讲，不要怕丢丑。多锻炼，肯定有提高！