请问早餐吃什么粥既营养又养胃呢？

1，花生红枣粥：花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。
　　2，红枣莲子粥：红枣补脾养胃，莲子可养心安神。
　　3，枸杞山楂粥：山楂具有开胃功效，用山楂熬粥有助消化。
　　4，山药南瓜粥：山药有补脾养胃的功效，南瓜有排毒护胃的功效，两者结合熬制出的山药南瓜粥是养胃佳品。
　　5，红枣红薯粥：红枣可补气血，调理脾胃不和，红薯有暖胃功效。
　　6，小米粥：小米营养价值极高，小米粥也是最简单最实用的养胃佳品，也可和红枣，红薯，山药，南瓜等共同熬制出营养粥。

早上吃东西我觉得还是清淡一些好一点，就白米粥，再咸菜，咸蛋。
在我工作的时候，吃的就是牛奶，再麦片，烤面包，上面自己加一些果酱,然后 两个荷包蛋，量不算多，感觉不饿就是是

平时养胃可以喝稀健丁香茶，丁香茶其药理作用为养胃抗菌，健胃驱风，温中壮阳，下气降逆。长白山稀健丁香茶是养胃健胃的好帮手！
 丁香茶叶作为天然食材，男女都适合饮用，所以现在很多人养胃都喝稀健丁香茶，品质也是最佳的。

小米粥+馒头！

燕麦片粥,加牛奶.