篮球跳跃如果提得高可以在空中停顿呢

弹跳力+腰腹力量的控制
前提是跳得高，关键在小腿肌肉和跟腱的长短，爆发力也很重要，提锺练习可以提高你小腿的力量，要分多组每组次数20次左右
腰腹力量才是在空中停滞的关键，主要是腹肌和腰肌。多做做仰卧起坐

首先练弹跳 然后就是要把腹肌练好 因为空中停顿是要靠腹肌的

滞空能力和弹跳能力其实并不能划等号，有很多人的弹跳好，弹速很快，但是滞空能力并不一定好，有些人弹速慢，但是滞空能力很好，这个基本上是身体素质决定的，和小腿的爆发力有关系

从理论上来说，人不可能有留空时间，即使是乔丹，也没有，其实是视觉映像人类的眼球设计不好，有0.1到0.01的延迟，so你看上去像留空了。

素质好 练身体素质你就也能做到

锻炼腹肌~~~

才能提高滞空时间~提高动作质量

我就是这样~