雷公根白果茶+红豆粉，瘦腿

我吃过那些粉粉也是为了瘦腿，买的红豆和薏仁，光冲开水感觉不怎么泡得开啊，而且味道不好，可以加点蜂蜜~
女刊上那个红豆餐挺好的，红豆是真的瘦腿，我整整吃了一个多星期的红豆汤，放糖的，虽然中间有吃过不少零食，但整体效果不错
建议你在坐着的时候大腿中间夹一本厚点的杂志什么的，半个小时，以后慢慢增加时间，长期下来很有效，我现在只要坐着就夹着，几个小时都可以，就是放开后大腿内侧很酸痛，拍一下放松就好~
吃芹菜炒圆白菜，蛮通便的~

没试过.可锻炼瘦腿.
长肉容易减肉难。对.要多运动!
大腿特别粗 我有个方法:上楼梯
上楼梯时要两腿都绷直,脚的中部在楼梯坎的棱上,左右脚
轮流上楼梯.刚开始不习惯,手要扶栏杆,以免摔倒.要好好
休息再上楼梯.
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!