什么吃了对头发好，特别是白头发，年轻人

你好
专业人士为你解答

1---水果有 樱桃 苹果 大枣
2--蛋白质高的 肉类 鱼肉 鸡肉。。
3--蔬菜--菠菜 海带。。。
这些是最基本的了

重要提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了。

以下几种维生素对加深和改善头发的颜色也有很重要的作用：叶酸 烟酸 泛酸 肌醇和PETA。

氨基酸物质在体内仅需三四十分钟即可被人体全部吸收，这些营养物质通过血液循环送达毛囊以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高；营养最全面；效果最直接。只要坚持按量服用,十天左右止脱，几个月就完全保证可以生长出浓密粗壮的头发来。

氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组织。氨基酸和维生素都是人体不可或缺的基本营养元素，服用这些营养物质就像日常吃饭和喝水一样安全而无任何毒副作用。

新浪博客“斜阳飞雁”的博客里有几篇关于氨基酸和头发营养问题的博文，您不妨去看看吧。

黑芝麻

多吃黑芝麻