请给我增肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 05:54:21
我17岁 163CM 32Kg 实在太瘦了
希望在夏天到来之前胖起来 好穿衣服
我从小就很瘦
一个月内能胖十斤吗 给我计划 别去复制 最讨厌了
最好有实践过的
我是女生

163cm 32kg 确实瘦得惊人啊0-0
建议多运动 运动完食欲就增加了 不要经常吃零食等垃圾食品 偶尔吃点就好 重要的是多吃少餐 不能挑食！！ 牛奶 鸡蛋等蛋白质含量高的食物要吃，每天睡前喝牛奶 吃一块面包，一个月下来肯定会胖一点。 其他时间可以吃点核桃、花生、杏仁等坚果。 海苔、山楂、红枣我是强烈推荐的！
当然，如果你天生就是瘦的体型 也很难胖起来。

在别人都没明白的时候你明白了你就赢了,当别人都明白的时候你已经掌握了一切

我零七年108斤，零八年136斤。你说的一月增十斤是几乎不可能的。多干点体力活，就吃的多了。但是吃不胖。顶多肉变得慈实点。体重应该能上去。

答案是：吃 睡

如果成功的话你不觉的恐怖吗，什么事情都要慢慢来，吃也一样，对身体健康不利就不好玩了

你是男生还是女生吖,男生的话真的又矮又瘦了.不过现在开始还有机会的.多运动吧,一定有用的.同时要补充营养

牛奶煮无糖巧克力喝~但不能多和~少喝一天两次~
现在的垃圾食品也是可以增肥的~你可天天吃
薯条别离嘴