UC知道入睡的最快方法？？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 23:22:49
我在一家化工企业上班，，是倒班的，，一天八小时，不分白天黑夜,有时候晚上上0:00的班之前,,怎么睡了睡不着,,从晚上七八点钟躺在床上,,闭上眼睛,说不过来自己的脑子往哪飘荡,我想睡觉,却睡不着,,控制不住大脑自由的飘浮,,,我我怎么才能早点入睡呢???谁 能告诉我啊???
我以前也和你一样，睡早了睡不着，其实这是生物钟的问题，你放心，这不是大问题，如果是7，8点的话就躺在床上看电视最容易睡着，要不听听歌也容易入睡，或者看下书，不过看书的效果没前两种好，睡前1个小时不要进食
看书看书，看的眼花了就睡了。找难点的史书
我睡觉前要看看电视 慢慢就睡着了
数绵羊撒！1只2只3只4只5只…………睡着了
放松
用热水烫烫脚，然后凭躺在床上，把双手交叉放在胸前，什么都不要想，很快就会睡着了！