平时不怎么做饭的上班族厨房要准备点什么

电饭锅，早餐吧，酸奶机（很重要，如果是女生就非买不可），微波炉，电磁炉。豆浆机（可买可不买）灶具ok了。
大米，小米，黑米，绿豆，梗米，反正就是超市里有的谷物就多准备样式多一些（因为电饭锅不只可以蒸饭一个功能，晚上睡觉前把各种各样的米扔进去第二天就可以喝到养生粥了）。
蔬菜可以准备一些生菜，圣女果（当作零食吃或宵夜不会上胖），花椰菜，黄瓜，都要少量的。平常可以做碗菜吃。
还有鸡蛋是一定要准备的，做早餐和晚餐都少不了它；另外上班族容易上火，电饭煲还有一个功能就是可以煲靓汤，可以准备一些银耳、莲子、大枣还有红糖来煲银耳莲子羹，既好喝又美容的不过莲子一定要先泡一下。
水果虽然不能当正餐，但多少一定要有的，苹果更是必不可少而且保存时间比较长。
早餐很重要一定要注意一些，早餐四种不可少：肉类+谷物+豆制品+水果。
其他的就自己搭吧，不然我开了话匣就不好收了。肯定会写到我肩膀痛，要是自己没菜单就多用心问问别人是怎么吃的，但重要的是别因为工作忙就委屈了自己。希望你每餐都吃的好。

电饭锅 微波炉 煎锅 行了
夜宵就别吃了 对健康没好处的
电饭锅买美的可以定时的那种 晚上放米煮粥 第二天早上就可以吃了 顺便洗个鸡蛋煮在里面 方便

油盐酱醋，电磁炉最好了,因为赶时间的话电磁炉快一点，再备个电饭锅，留着晚上做晚饭，可以做饭也可以煮粥。
早上可以用电磁炉煎一个鸡蛋，用剩饭煮个泡饭，搭上榨菜之类的就可以了。
晚上可以按着自己喜欢做菜哦，其实缺什么东西，慢慢在做饭的时候就知道咯，呵呵

去买厨房小家电，用早餐吧拷面包煎鸡蛋，下班回来路上买菜，用电磁炉炒菜，用电饭煲蒸米饭，剩下的菜次日可以用微波炉热热，或者用微波炉看着微波炉菜谱做点电磁炉做不了的菜。

电磁炉煎锅等、电饭煲、豆桨机、米、油酱盐味精等配料、方便面