学跆拳道的准备？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 19:42:13

本人马上高考。。高考完准备去学跆拳道现在还有3个月时间请问我现在可以做什么预备锻炼吗？

不用做什么预备锻炼注意身体好好休息备战高考是最重要的跆拳道随到随学到时候教练就告诉你该做什么了，切记一定认真听教练安排听讲课事半功倍！
自己练习没有人指导练错了就不好改了那就事倍功半了！

PS:鄙视回答问题的时候做广告的人

拉拉韧带提提膝转转跨
还可以平躺下来把腰顶起来（屁股不准落地）
然后单腿支撑另外一只腿提膝
做做俯卧撑锻炼一下三角肌和背肌
做做仰卧起坐增加腰腹力量
再去道馆练上手就比较快了

早上起来找一个过腰高的把杆（类似）压腿，再跑跑步，试着做100个仰卧起坐
再找个好道馆就可以了

这个问题可以搜索一下学知网,它的对应目录是" 体育健身/武术项目/跆拳道"

加强体能锻炼，特别是对腿部的力量，因为到时候会练许多的腿法，像双飞，旋踢，后旋等等，还有平常可以压压腿，柔韧性好的话，腿可以踢得高一些！