为什么经常上火 而且感觉还便秘了`~~求招 谢谢~

这是我自己总结的方法哦，因为以前我也是便秘，然后还很疼。这些方法还是很有效的！而且天然健康，也不费钱！你可以试试看管不管用！然后在决定给分儿的事儿。

如果你要通便的话，建议你试试用白水煮玉米来吃，通便效果很好！因为都是粗纤维，促进肠道蠕动！增加排便量；

或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！

还有保证每天喝250克酸奶（饭后1小时至2小时之间喝），酸奶你坚持喝下去的话，保证你都不会便秘！因为酸奶就是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾患的！还可以预防肠癌等疾病呢！

然后就是适量运动。例如慢走，爬楼梯，跑步等等。

每天早上都去WC蹲一蹲。

这都是我自身经历，总结出来的！你可以试试看管不管用，然后再决定给分儿

个人意见：是上火症状，可能是天气变化的关系，可以平常喝些金银花茶，日常主食吃些小米，也许会好点。

时间有些过长，素便已经在体内堆积了很长时间。应该到医院或者药店买些能顺便的药水先排出一些大便。之后要注意饮食，多吃青菜和水果，不要吃过于辛辣的东西。另外每天早上起来之后要喝一杯白开水，平时喝茶的时候不要咖啡或者茶叶果汁，自己买一瓶蜂蜜，蜂蜜要槐花蜜（凉性的不上火），喝水的时候就和蜂蜜水，蜂蜜水有助于通肠通便。可以吃一些泻火药。三黄片，牛黄解毒片，黄连上清片都可以。
应该有四五天就能调整过来，但要是还是很严重就要去医院让医生给一些具体的办法了。

我回答过几个这样的问题了，就把上次给另一位网友的答案转过来了。其实都是饮食、休息调整的不好，在加上压力大就容易引起上火，之后就是你说的那些症状了。皮肤干、痒也是和最近的天气有些关系的，天气忽冷忽热，所以要多喝水先利尿之后肠胃的消化也会跟着好起来的。不要着急，有时候便秘患者严重有10天不排大便的，不过那就要接受必要的治疗了。你已经很注意自己的饮食，应该在坚持调养两天就会好起来的！

吃点“三黄片”！保证有效！平时多喝水。

便秘的原因很多，去便秘的方法可以推荐一个超级有效的，几天即可顺利排便！
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的