篮球员要练气！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 23:03:08
每一次打球时，我的体力支撑到20分钟这样就没力气了。

一直都觉得很懊恼。

请问各位前辈有什么锻炼 气 的方法。

跑步要怎样跑才能练到气？

听说早上起来的时候，深呼吸然后把其全部突出后，立刻喝一杯盐水。
这样能增强气。
真的吗？
什么是速耐？
我慢跑8个足球场。
中型的足球场

你是心肺功能差，你可以每天长跑四十分钟，一定要慢，很慢的那种。这叫有氧跑。偶尔的也去跑一次速耐，比如四百米啊这样的，这样要用全力跑，这样的练叫速耐。这是最专业的练法了

累是一定的，要看你是不是会抓紧时间休息，利用发球和无球时休息，在就是多打体力自然就好了

跑长跑，每天3k米起。坚持跑一个星期就有效果。

跑多了自然体力就好了

到健身房去，教练会告诉你详细的。。。

每天早晨起来练长跑 绝对管用