请问有什么最简单的锻炼方法，能快速让身体感觉轻松舒服，又好坚持呢？

只要你全身心的去投入
任何一项锻炼身体的活动都可以产生这样的效果
比如你学习或工作累了，和家人或朋友打十几分钟的乒乓球，由于很投入，当你决定“收拍”的一刹那就可以体会到那种感觉 而且这种感觉会持续一段时间后才消失

本人建议仅供参考。
1，倒立。让血液倒流至脑部，增加脑部供血，浑身会感觉很轻松。
2，在空气质量好的环境中作深呼吸，反复10次，会感觉很精神，放松。
3，打坐、冥想。
4，放一些轻音乐，比如瑜伽音乐、佛教音乐都会身心放松的。

希望您能够找到适合自己的方式！

你有吗？告诉我

他们说的都很好,就听他们的吧!!

培养一种爱好，譬如打羽毛球。只要有兴趣，自然达到娱乐健身的双重目的。