我的困扰：多梦、嗜睡

我每天晚上躺下后都能很快入睡，但就是多梦，一整夜的梦，第二天醒来还能记得梦的内容，感觉大脑没有休息过，所以醒来后感觉还想睡，怎么睡也睡不够似的，白天觉得好疲倦，这个问题困扰我已经四个多月了，特难受。请高人指点（最好是食疗，尽量不用药物）谢谢！

PS：我有慢性妇科炎症，不知道是不是和这个也有关系？

日有所思，夜有所梦，建议你白天多用点大脑，让大脑疲劳，晚上就不会做梦了。食物上选择维生素多的食品。

首先应该寻找原因吧，一般就心理原因和生理原因。
生理原因：如果你正在服什么药的话，会产生多梦、嗜睡的副作用。慢性妇科炎症不会导致这种状况。还有就是年龄的问题，进入更年期这种情况的发生也是正常现象。其他疾病可能也会导致，这个就要去医院检查了。
心理原因：可能是压力导致的，有些方法可以帮助减压。
1、睡前练习瑜伽，瑜伽可以放松身心。
2、睡前喝杯热牛奶，帮助睡眠
3、一些香薰可以帮助睡眠，比如薰衣草。
4、2只食指按住耳朵，发“乌”的音，可以放松脑神经。

希望这些能帮上你，祝你早日脱离苦海，谢谢！

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
经常听到有人说："昨晚没有休息好，做了一夜的梦"、"我晚上梦多，简直没有睡着"。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做 4～5回梦。
说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。