胃气胀吃什么有用？

胃胀气
消化系统不好
肠胃蠕动缓慢
导致消化过程
发酵而产生过多的气体

肠胃蠕动缓慢
肠胃蠕动缓慢是因为肠胃的弹性不强
肠胃弹性不强，会松垮
多摄取蛋白质
因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的
细胞的主要成分是蛋白质
而细胞组成细胞组织
细胞组织组成内脏
内脏组成系统
系统就成就我们人啦
细胞摄取到足够的蛋白质自然健康
那么也自然有弹性
所以蛋白质很重要
奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于优质蛋白质

再来就是肠胃的伸缩问题
肠胃一伸一缩以蠕动把食物推下去
肠胃伸缩有问题
就要摄取钙镁
钙镁有助伸缩
含钙量丰富的食品：奶粉，豆鼓，虾米，田螺，小鱼干，黄豆，豆腐乳，黑豆，豆皮，海蟹，海藻，木耳，芥兰菜，高丽菜，空心菜，九层塔
含镁量丰富的食品：肉类，鱼贝类，香蕉，杏仁，豆类，洋芋，菠菜，海藻类

还要多摄取纤维
纤维有助刺激肠胃蠕动

是胃涨气呢。也和胃肠的蠕动过慢有关。我的办法是饭后揉肚子：在肚脐为中心，从内到外，顺时针和逆时针，各揉几十下。只要不累，多揉一会没关系。目地是帮助消化，加强胃肠的蠕动。我的经验：吃药只是缓解，解决不了根本问题。

萝卜，是最好的排气助消化的。山楂也是助消化的好东西
注意饮食不要暴饮暴食，每餐7分饱就可以了，饭后不要坐着不动，要站上15分钟到半个小时，之后如果能散散步就更好了。

健胃消食片，效果不错的