吃饭该干什么？睡觉前后该干什么？

吃饭前要洗手，不能喝奶，吃饭后要擦嘴，饭前喝汤身体好，饭后喝汤会长胖．
吃饭时不能乱扒菜，和大声嚼咀．
睡觉前三十分钟不能进食，前三十分钟喝点红酒或牛奶助眠，对身体好．睡觉前要洗脸，刷牙．睡觉后不能马上叠被子，不能马上起来．
睡觉时最好裸睡，有助身体健康，床不宜过硬，对脊椎不好，枕头不宜太软，对小脑不好，手不要放在胸口，会做恶梦．

吃饭前喝点热水，吃饭后要漱口，吃饭时要细嚼慢咽
睡觉前刷牙洗脸，睡觉后刷牙洗脸喝热水，睡觉时不要蹬被子（重点是腹部）

饭前要洗手，饭后也要洗手，漱口。吃饭细嚼慢咽不要喝水。睡觉前先洗澡。起床要洗漱。睡觉的时候要盖好被子。、

吃饭前要洗手 饭前还要喝一点汤 不宜喝水（汤可以润滑食道）饭后漱口
吃饭时不用吃的太急 还有不要吃的太饱（七八分饱就行）
睡觉前要洗脸刷牙
睡觉时最好不要压迫心脏（如向左侧着身子 或趴着）