400米一圈跑2圈要是女生速度最好控制在多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 18:28:55
400米一圈，跑2圈，要是女生速度最好控制在多少？
我耐力很差...给点意见，别上来就猛冲那种的，要能在中考体育加试派上用场的~~谢谢各位了~
啊~~我要的是中考时的速度阿~~

首先要多练习，耐力跑这东西不要想在两三天里面临阵磨枪。
考试时候么，刚开始的时候要匀速，跑步姿势是要整个脚面着地，双手握拳，手臂弯曲，在身体两侧摆动。
刚开始就猛冲的话你考试肯定废了。但是刚开始的时候速度也不能太慢悠悠的，不然到后面怎么赶也赶不快了。具体时间分配么，什么时候开始冲刺，要你自己去决定了，每个人情况不一样，你要自己先试验几次看看。
跑步的时候要专心，最好什么都不要想，想事情也是要浪费力气的。如果实在忍不住要想，就去想些令人兴奋的事情（最好是和跑步无关的）。
我说完了，中考加油吧。

第一圈1分35
第二圈1分45

平时多练练 放学跑着回家