UC知道怎么缓解大学学习压力
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 22:05:30
我是一个重点大学的学生，在离家很远的外地上学，现在已经进入了大三，我是一个很能顾及别人感受的人，我觉得自己活的特累，从初中到高中一直是班里前几名现在在大学前两年没有好好学在班里竟然排到了班里中下游，现在想努力一把，一个寝室的女生都在一起上课，成天一群人坐在一起，这样就会有分心，可能有时想的多，有时又是压力太大，可是我发现这样我根本无法专心静下心来学习（我学的工科很忙很用脑），我想有自己的想法，按照自己的方式学习上课能自己坐，但是我又觉得不好，脱离大家，但不这样我又学不进去，整天把自己搞的郁闷的，很痛苦，筋疲力尽了已经，我真的不知道该怎么办了，哪位好心的人能帮帮我？真的谢谢了
学习压力大是很常见的一种现象，很多大学生都会有学习压力大的表现。我们都知道，学习压力过大是不利于教育的，让我们先了解一下：
学习压力大的影响
过重的学习压力造成学生心情不好、不想学习、自卑，甚至有绝望的感受，有76.2%的学生因为考试而心情不好，甚至有9.1%的因为考试或者学业压力而感到绝望。大学生对未来生活的担忧也主要来自学业。调查表明，升学考试激烈、考不上好科系、学习压力大、找不到好工作、学费高等都是大学生认为他们未来生活将会面临的主要困难。
学习压力大的表现
对老师传授的知识不感兴趣。上课无精打采，经常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对所有的老师都没有好感。
故意拖延时间不做作业或敷衍了事，经常性地抄同学的作业或不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应。
害怕考试。对考试表现出明显的焦虑，考前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。
因为学习成绩较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩的排名，稍有失误就痛不欲生。
和家长的关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗。
因学习成绩差而过分自卑。对自己没有信心，经常为自己的成绩或其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到挫折的时候，会因此而离家出走，甚至产生轻生的念头。
怎么缓解
运用语言和想象放松
幽默的人可以使得身心得以放松。可以通过自己的思维想象，让自己沉浸在幻想之中，这样可以让自己得到短暂放松、休息。
分解法
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