颈椎肌肉劳损

最好在用一些外用的中药,活血化於的,付在颈部肌肉上,肌肉劳损比较麻烦的,每天要保持一定的活动量,不能长时间保持一个姿势太久,最好能用一些通经活络的药,擦在颈部,活络一下肌肉和经络,在加上平时的注意,一般半个月可以彻底好的

我也是 刚刚学了 几招(隋朝养生功法) 简单来说:

脖子僵硬:
动作：肩膀不动 头部以上 水平往前后移动
改善：高血压 鼻子过敏 气喘 肩颈酸痛 预防感冒 刺激头颈间脊椎挢段之内分泌与中枢神经系统

后背疼痛:
动作：双手手肘弯曲 做夹胸(类似猩猩弯手姿式)扩背（手肘往后张挺胸）
改善：舒缓背部疼痛

另有：
动作：手臂伸直 握拳或张开 往左右转动 同时可拉动肩膀
改善：肩膀酸痛 手臂麻痹 五十肩

以上动作 缓和重复做 五分钟 (通常我是作第一个动作十多次就不痛了)

您好！

恢复需要一个过程！

您可以用热毛巾敷敷！可以缓解您的不适症状！放松心情！

颈椎紊乱.压迫神经软组织.循环不畅引起的.扶正就好

肌肉劳损服肾气草最好.