这种内能计算方法对么？

物体内能包括分子动能和分子势能总和
这样算显然不对，而且单纯地计算内能大小是没有什么意义的，一般在热学中用热一来算内能变化量。

不能。首先，比热容不是固定的；其次，内能不仅包括分子动能，还包括分子势能。