怎么样 能休息的更好？ 有什么技巧吗？

少休息不是好事，睡眠足乃万病之阻

如果短期时间压缩，那么就要保证睡眠质量

睡的早不如睡的好

1.保证健康的体魄，加强身体锻炼，特别是睡前可以适当做些运动，不要剧烈的，否则影响睡眠。可以扩胸、拉腿等。
2.睡前可喝杯热牛奶，不要喝茶及咖啡。
3.日常增加饮食中对各种微量元素的摄取，如多吃青菜、红萝卜、橙子等。
4.放松心情，劳逸结合。
5.热水泡脚，45度左右为宜

送你一句话吧：工作的时候工作，吃饭的时候吃饭，游戏的时候游戏，睡觉的时候睡觉
仔细揣摩，没有多少人能完全做到。

希望对你有帮助

你在要睡觉前半个小时或者一个小时做做运动
做完运动后呢，然后躺在床上听听舒缓的音乐，最好定时关机
一定可以很快就睡着的
又劳逸结合，提高学习效率
还有就是记得中午要睡午觉
其实中午睡没睡着是一回事，但是最好闭眼休息半个小时至一个小时
祝你学习愉快！！

中午睡半个小时，晚上可以多看2个小时的书。