怎么样才能精神集中？跨越自己，找回以前的自信，真的很苦恼.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 07:36:26
最近一年多做什么事总是不能够精神集中，甚至感觉每时每刻都在想其他的东西，每做一件事都恐前怕后的总怕做好的事会出现什么不好的后果，有些甚至是没有一点价值的事情做完了以后也总会再去想它，真的可以算作是庸人自扰吧，所以人现在也变的懒了，都不敢再去做什么事情，很郁闷，弄得人也憔悴了不少，唉，真不知道该怎么办才好。
以前不是这样的，以前一向也很自信的，不知道自己现在怎么会变成这样，一直也很努力的想改变自己，要吗回到以前那样，要吗跨过这段，真不知道什么时候才会变好。

轻音乐。缓解精神压力。当一个人的时候建议你听听萨克丝风。或者钢琴曲 。都是缓解压力的好办法。自信这个问题说简单也简单，说难也很难。多和外界接触。就能找回自信。^^ 或者找一些聊天类的论坛.交流一下心声.都是很不错的办法.有好长一段时间我跟你是一样的状况,非常的自闭.后来慢慢的就走出来啦.

出去走走,春天到了,放松一下心情,可能会好一点

只有找到原因，才能改变自己的状态。