UC知道我已经18岁了，才1.48米。怎样才能长高?怎样才能让腿变长？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 01:33:12
我是遗传我父亲，他也很矮，但比我要高。
我曾吃过半年增高的药，但由于太苦，我一直是偷偷把药吐掉，我现在后悔了。
我不喜欢运动，因为还是个学生，所以一直坐在椅子上，不管是体育课还是双休日都不动。
平常也不喜欢吃水果、蔬菜，喜欢吃肉，由于一直坐着，所以臀部很大，大腿和小腿都很粗。而且我的腿还很短，我的身体比例就是上身长下身短，很难看。
所以我觉得只要我的腿变长了，我的身高就可以变高了！
希望有人能推荐一些简单的、不用运动的长高方法和把腿变长的方法？
谢谢！
您好，如果想增高，可以从以下几种元素注意起来：
钙(补钙产品，补钙资讯) 骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！
蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯) 增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！
维他命 维他命b2是成长促进剂，而缺乏维他命d，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命a、b、c 、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！
纤维素(纤维素产品，纤维素资讯) 它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
祝健康！
你如果没满25岁，你也许还会每年2—3CM增高的，我看许多的帖子都是这么说的...你以前没什么运动，现在你可以通过吃多点含钙高的食物，多做些有助于增高的运动[卧外撑别做]，让腿长，你可以通过多跑步，早上黄昏跑跑，保持乐观的心情那些补品不是很有用，要科学饮食，快乐生活，有一点就是要坚持锻练[因为你以前没什锻炼]，这样到几年后你应该有一百五十几CM高了吧？另外要看你的造化了，祝你早日高点！
你好，据我的经验看来，你是属于早发育的类型，你也只长了2年就停止了长高了，现在你已经18岁了，我认为你的骨骺已经闭合了，一般人发育几年以后骨骺就会闭合的，假如骨骺闭合的话就是说不能在长高了，但是我不是非常确定你可以去医院检查一下骨骺是否闭合，假如没有闭合的话你就可以通过运动和补充营养和良好的睡眠来增高，一般我选用的方法是每天跳绳几千个，你跳不动的话可以分开跳，一次跳几百个然后休息一会儿再继续跳，慢慢的就会跳多的，你还要每天喝牛奶早晚各一瓶，因为牛奶中含有人体生长发育所含有的蛋白质，喝牛奶我是试过的有效果，还有晚上必须要在10点前睡，因为生长激素是在晚上10点到凌晨2点分泌的，但你做这些运动和补充营养还有良好的睡眠必须要在骨骺没有闭合的情况下才会有效果的，假如医院检查出来的结果是你的骨骺闭合了，那我想你必须要通过药物或者是一些增高的手术来增高了，但是假如你骨骺闭合不能再长了，你最好还是通过药物来进行增高吧。还有你上面说到有没有不做运动就能把腿变长我想那是不可能的，因为只有运动