UC知道我身高（加鞋）1.82米 小腿偏长 体重136斤 可才能跳45CM 谁能根据我制定一下练习弹跳的方法？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 18:47:14
我身高（加鞋）1.82米 14岁小腿偏长 体重136斤 可才能跳45CM 谁能根据我制定一下练习弹跳的方法？（我要灌蓝！。！） 若是复制别人的。。。 那就请GO OUT！吧 我上初三 想先能摸板就行 每天就晚上有1。2小时锻炼。。。 不好意思！ 我虽然没有悬赏但是我真的需要别人的帮助！！！ 谢谢各位了
我不能摸筐 谢谢
我不能摸筐 谢谢
绑着沙袋立定跳,根据自己的条件每天坚持,
跳完半小时内喝袋牛奶补充营养,
在练练柔韧性,
只要能坚持住,保证能见效!
我以前跳的也不高,但每天坚持跳,从不间断,现在我能直拔75cm以上!
努力吧,你一定会成功
14岁 挺年轻 趁年轻练练技术
最好拿后卫做模板 基本功才是王道 以后长高打中锋再练篮下
练扣篮只能锻炼弹跳力 以后打比赛基本用不上扣篮
如果你以后想参加扣篮大赛 那你就练吧
不想的话 扎扎实实练好基本功吧
华而不实的东西 练了没用 都是些大脑发热的小毛孩子吃饱了撑的没事干
长大你就知道了
真是D~~
把你的身高给我就好了 我164都到290cm了 纵跳都快80cm了
怎么那么不公平撒
LZ你努力吧
压腿~
让自己变得灵活~有些人 天生就灵活 自然跳的好，
每天在篮筐下跳N下，保证有用，一直坚持下来，你还可能能长个10来厘米
。。。你1.82还摸不到板 那弹跳可够差的娄
我才172 就能摸板了
好好加油吧 我跟你一样啊 念初三
14岁 挺年轻 趁年轻练练技术
最好拿后卫做模板 基本功才是王道 以后长高打中锋再练篮下
练扣篮只能锻炼弹跳力 以后打比赛基本用不上扣篮
如果你以后想参加扣篮大赛 那你就练吧