为了减肥现在我们开始在宿舍练习减肥瑜珈，可是不知道在这个过程中可不可以说话呢？

说话是不会影响减肥效果的，但是要知道哦，瑜伽并不是只摆几个动作就会减肥的，在这之前你们要先把身体活动开，也就是说要做准备活动，先跑上个两三圈或者拉丁舞不半小时左右，身体预热 ，才有效果~
祝你好运喽~

最好是静静的，这样比较好注意自己的呼吸，可以调整呼吸，这样效果会好一点呵呵

你去跟着班学一下吧，那样效果好，而且你的问题也就自己明了了

瑜伽最好是报名学会了后再自行练习了。另外练瑜伽对减肥作用其实是不大的，它消耗的热量达不到减肥的目的，只是对塑形和保持体形比较有效果，想要减肥必须长期坚持控制饮食加适量运动啊（最好是有氧运动坚持40分钟以上，才能减掉身上的脂肪的）