怎么自己唱歌,少了或很久没唱后,一唱会沙喉啊?

这很正常啊，不然为什么要开嗓。
也有可能是嗓子不太舒服，有些上火，金嗓子喉宝对我来说很管用（不是打广告），偶尔的，我是说偶尔，唱高音之前如果忽然很糟糕的话，我也会喝一小口白酒……
沙喉时不要硬咳嗽，确切的说，任何时候都不要去清嗓子（就是最常见的那种），这对嗓子很有伤害。轻轻的用丹田之力去咳嗽的话就会好很多。平常多喝菊花茶也有帮助！

声带也是一种肌肉类组织，唱歌就像运动一样，越合理练习越有提高，状态也越好。长时间不唱歌后出问题的原因主要有：
1.声带肌肉松弛。肌肉松弛，在唱歌的时候无法有力的持续的牵拉声带，所以发音就会出现沙喉、破音等等问题；
2.声带肌肉紧张。如果所处生活、工作环境经常需要大声讲话（教师、工地、锅炉工等），会导致声带肌肉长期处于紧张状态，唱歌时肌肉不容易放松，声音会尖细伴有沙哑；
3.声带长时间得不到锻炼，也有可能出现炎症或者上火。导致声音沙哑。
4.咽喉疾病。如果有慢性咽炎，喉炎，扁桃体炎等咽喉部位的炎症，也会导致发声沙哑；
5.吸烟、喝酒导致声带肌肉异常，无法正常发声，出现干涩，沙哑等现象；
6.喉咙有异物。如痰、息肉或者没有完全溶化的胶囊、鱼刺等等。

恩~谁都一样啊~

一段时间没有唱歌的话，不要让嗓子太疲劳，吃点润嗓的东西，多喝温水。
唱歌前记得开开嗓，不要一连唱很多歌。
唱完歌后不要喝冷水，很伤嗓子的