健身器械锻炼后为什么会便秘

或许是运动强度太大了，腹脏的气血被迫进去躯体，气血不足以完成消化，没有动力排出大便。
长肌肉也是很耗气血的，最好先停一下器械训练，把身体养好了再说，早点睡，多吃点补血的食物。身体总是要比身材重要的吧

应该是锻炼方法不得当吧；
最有效的去便秘的食疗法就是纯天然西梅汁，效果真的不错喔！
喝西梅汁缓解便秘的方法，在美国、加拿大以及一些欧洲国家，已经有了很长的历史，是很多家庭必备的缓解便秘的果汁。很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。
根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

运动量太大！身体抗不过来！减少运动！

蛋白质吃多了

锻炼失去的水分没有及时补充。