这是不是上班恐惧症啊?

你这个还算正常心理

参考

上班恐惧症”表现概括有两点：一是上班前不想上班，焦虑；二是上班第一天萎靡不振、烦躁。例如春节长假让上班族的社会活动范围发生很大变化。人们外出旅游、回老家探亲、走亲访友、聚会应酬等等，与平日里紧张的工作拉开很大反差。尤其是春节长假回来上班，要面对新一年的工作，头绪更多、压力更大。
专家称，上班族在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，已形成一种应急机制，身心会相应建立与工作环境匹配的思维和运作模式。放长假打破原来的生活规律，进行完全不同的其他活动。再回来上班会出现诸多不适应的现象，或产生失落感。建议做些放松训练，如听轻松音乐、睡眠前喝杯热牛奶等。可适当进行一些体育锻炼，打理好情绪。“上班恐惧症”发病周期一般3至5天，若一周您都缓不过来，就要找专业心理医生了。。

只能坚持下去做了，不管如何你不是为你而活，还要为你的父母

应该不是你所说的上班恐惧症。你自己肯定有自卑感常常是这样。你自己其实很

想把工作做好而且还想做得比谁都好。因为自己常常心存着自卑没有文凭没有

学历，所以自认自己总是做得不好。所以自己对自己一定要有信心，增强自信心

让自己以平和的心态好好的工作。

我个人觉得你以后需要在以下几个方面注意一下：

集中精力与正派的人发展关系

你应问问自己谁能帮助你，谁会伤害你，集中精力与能帮助你更好地完成任务的人发展关系。远离流言蜚语，不要当说闲话的主角，否则你的威信将会下降。

多与同事交往

你应参与办公室的同事们召集的各项活动，例如同事们的生日聚会。这将极大地有利于你与他人交往，增进友谊，并且还有利于他们了解你

寻求别人的帮助

寻求别人的帮助，不但不会影响你成为某一岗位的行家里手，反而会使你更加顺利。你将渐渐地了解有关你的岗位的一切并掌握工作方法。应当记住，你争取成为某项工作的专家并不百分之百地取决于你一个人，还取决于你所处的团队

为同事们排忧解难
比如懂得电脑编程的，可以创建、安装或优化单位的微机管理方案；英语