我天天早晨跑20分钟 不吃早点 中午吃一顿饭 晚饭一点也不吃 下午去健身房运动 1个月能减多少斤呢?

你这样能坚持下去才怪呢，，身体不是铁打的，早上不吃饭跑步不但不减肥，还伤身体，因为一夜的消耗，肚子已经饿死了，还锻炼，你不觉得对不住你肚子吗，你跑的不晕吗，在说早上空气最差，一般建议傍晚锻炼，。人家科学家说了，人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-8时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量” 过大时，发生运动损伤的概率大.
何况你还晚饭不吃，下午还去健身房，真是够魔力的，但是你要知道，这样下去不是健身而是摧残你的身体，朋友不是没办法，而是你没找到方法，你少吃点油腻的东西不就行了，平时多运动，贵在坚持，跑步的话，要减肥跑步一般时间要在30分钟一1小时内，速度适当，呼吸的来就行。建议你去健身房，那有跑步机，有时间限制和速度，坚持到最后一秒就足够了，去了就好好练，一定有好的效果的，相信我。。。我有经验！！！

呵呵 你应该不会瘦很多的 反而会生病的

早餐一定要吃 一定要吃的
中餐也要吃
晚餐可以不吃 其实 以你的体重 晚餐不吃是很难坚持的
建议你把晚餐提前 在5点之前吃就好了

综上所述的 一定要适量

你的运动 早上的晨跑 最好改成晨走 快走 时间一定要在半小时在一小时之间才会有效
健身房一定要咨询教练 选择适合你的运动

最基本的营养摄入要保证，这样下去1个月你不能瘦多少，反而会惹出很多毛病。
早餐要吃，晚饭也要吃，但不吃油腻的，多吃谷类豆类，米饭要保证。另外就是保证你的运动量。基本上下午去健身动一下就可以了，不需要整体搞得自己一个奥运选手似的。

会生病的