看看我减肥计划有没有用

200到300个左右
向你着样在长身体的最好不要虐待自己
如果是1000个大概你身体会受不了的
苹果热量等于一碗饭
运动完了最好不要直接洗澡对身体不好
只要平时都注意不要吃高热能的东西就好
多多运动(要适当不要弄的自己身体很累对你的学习没有什么好处)
向什么游泳啊!滑旱冰啊!什么的都可以!
祝你成功

有效果
我也试过得
只要你做完做做放松运动退就不会粗
就是体育课上得那个准备运动
你得减肥计划很有效

去游泳· 这个减肥快 身材也好

减肥是要靠毅力的，有毅力干点体力活完全可以减肥！
减不下来的那都是没毅力的！
我觉的跑步是项最好的运动，
练肺活量，又减肥！

回答完毕！

5点左右进行锻炼是最好的。
1000个太多了，而且跳绳太激烈了，会反弹。坚持慢跑就可以了，有条件的话一周2次游泳。
空腹吃苹果对胃不好。
剧烈运动后洗澡也不好。
你才初二，减肥会长不高，对身体发育不好。如果不是太胖，不建议减肥。长大了自然会瘦下去的，到时候你初三学习辛苦一定会廋的。
半碗饭太少了点。注意饮食平衡，少吃垃圾食品。

锻炼腿部和臀部最好的方法就是爬楼梯由腿部带动臀部运动，两个地方都减了，而且楼梯到处可见，方便运动。
至于跳绳不用跳那么多不然小腿会有肌肉的
其实最科学的减肥时间是早晨
晚上运动不是很好
晚上吃饭不能吃饱
饭后吃个水果让胃部揉动下促进消化
贵在坚持，如果你能坚持3个月或者更长时间相信一定能够看见效果的
祝你早日减肥成功哦！