我这是怎么了？谁能帮帮我！

是不是曾经发生过什么事情，所以你留下了后遗症？或者是你的朋友发生了什么事，导致你也联想到自己身上？
看你这么说，不能猜想，是你自己内心的问题·解决的最好办法就是，按自己的准则做事·不管他们看法·放松心态·不要总要自己的精神太绷紧·！适当的减轻自己的压力·
多和朋友聊聊天！空余时间多去外面逛逛！

再有就是，你可以想想，如果该发生什么一定会发生的·逃避或者杞人忧天不是办法！
想办法恢复你以前的生活习惯·以前不是好好的么？

给自己点勇气··因为你是最棒的·什么都不怕！ 给自己点信心！！

如果是在不行，就去看一下心里医生吧·
我感觉就是你可能平时太沉默了·很少聊天，很少放松，压力太大了！

是不是你工作压力太大啦？～放松一下啊！～

这也许是由身边的失业率和经济不景气引发的恐慌。船到桥头自然直。不要怕。中国2000万农民工在支持你。等着你。

找个周末和家裏人出去玩一天！去钓鱼或者爬山运动运动！再不行就去谘询一下心理医生！