下午吃了这么多东西会胖吗. 还有关于蛋塔的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 08:21:50
今天中午饭没吃... 在外面耍的时候 看到有卖蛋塔的 就买了3个来吃... 但是吃了后我又吃了 3个蛋糕... 感觉涨忽忽的... 回家一看 天啊 蛋塔的热量是250卡左右一个.. 我现在18岁 一天的热量消耗 才2500卡左右 我这一下就摄取了1000卡左右 郁闷死了 而且蛋塔的 脂肪 那么高.. 好担心长胖了... 现在正在减肥中.. 下午3点过吃的蛋塔... 马上又要吃晚饭了 郁闷 我好想去把抠出来吐了 但是听说抠的话脸要变大.. 好烦心啊 现在 ``````````我该怎么办 还有 蛋塔的热量是250卡 准确吗 人的日射入两是 2500卡吗

您好，不要太担心，偶尔的一次影响不大，从最基本的一日三餐上注意起来吧：
早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

每日所需能量 人人都不一样 根据身高 体重来算 自己算很麻烦 给你个网 www.boohee.com 让它给你算
吃了就吃了 如果经常抠回反胃酸 到嘴里 会把牙齿腐蚀坏 运动出来就好了 跳绳 一分钟消耗263

热量摄入是指维持基本的人体代谢
每天还有一些别的运动也要消耗热量的

减肥的话8点过后就不要吃东西了
下午吃少一点
但早上一定要吃

想减肥的话最好少吃零食，按时吃三餐，这样的效果更好