晚上睡觉冷...脚跟冰一样的..怎么办??

我也是，手脚冰凉，天生的体质问题，看过医生也没有什么改善。我一般都灌一个热水袋放在被子里，一年中从10月到3月都是这样度过的，我发现泡脚很有用，最好在洗脚水力放点红花，药店里都有的。

●哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。 ●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？ 1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。 2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
手脚冰凉有“暖”方。手脚冰凉在多数情况下提示阳虚血虚，体内有寒气。以下介绍一些温补气血•驱除寒气的药膳，能够改善手脚冰凉的症状。1•附子炖狗肉：这道药膳需要熟附子30克•生姜100克•狗肉1500克•大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜•姜洗净切段和片备用；将熟附子放入砂锅内，煎煮约一小时，然后将狗肉•生姜•大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。本方具有壮阳•补肾•散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。对于血气亏损•脾肾阳虚所致的怕风怕冷•手脚冰凉•腰酸腿软•阳痿早泄•夜间小便增多•大便溏泻等症，都有显著效果。2•姜糖苏叶饮;将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本方可温经散寒•养