我比较经常会便秘，不知道可不可以通过饮食的调整可以改善，还有一些注意的地方。谢谢！

便秘的原因比较多：有因为压力的，还有因为是平时的饮食的不良习惯等。、平时是不是很少喝水和吃一些水果？

便秘是可以通过一些食物去调理的， 我觉得完美的高纤乐+活立多。真的很不错，可以达到很好的效果。你可以到专卖店去买的，这个是在超市没有得卖的

把这次便秘调理好了之后就要注意多喝水，还要多吃点水果，

多吃一些富含善食纤维的食物，新鲜的蔬菜水果，少吃动物性食物，多做运动，促进胃肠蠕动，有利于粪便的排出。建议先不要吃药，是要三分毒。

吃点牛黄上清丸
就是有火

晨起喝杯蜂蜜水,多吃新鲜的蔬菜水果,粗纤维的食物,红薯,玉米面做的食物都不错,吃香蕉也能好转,祝你早日调整好