如何能练到速跑

真正在打羽毛球的时候，肯定不会像电视上那样对方拍刚碰球你就知道去哪里接，所以要走到一个大概可以接到球的地方。而有经验的对手打的球都比较低，
要是跑着去接这些球很容易出现失误，所以尽量站在有效区域的正中间，等对方把球打过网时，就估计一下大概的球路，然后一步跨过去再接，不然很容易失去平衡，要是跨一步接不到的话就尽量跑一小步再跨。
要是对方打高远球，可以慢慢往后移动，或者往后跳一下，总之尽量不要再打球中高速移动突然停止，否则你很难控制打球的姿势和身体的平衡.

一般正规训练都是对面有个人，拿着很多羽毛球，一边用球拍打到不同位置让你来接。

自己练就只能练短跑了。

不要练短跑，没用的……重要的是意识和步法，意识只能自己去培养了，平时打球时多动动脑子就好了，步法的话建议看看教学视频（推荐肖杰的《学打羽毛球》，真的很好），另外结合理论平时多练，练的时候不要用错误的步法，宁肯接不到球，就算很别扭也要改，否则以后很痛苦的………