怎么消除腿酸啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 03:47:58
我每天从晚上9:25跑到晚上10:10，大腿经常发酸，而且睡上一晚上也不见好转。怎么办呢？

锻炼的话要根据自身的情况酌情而定.不能太勉强，造成运动伤害就得不偿失了.运动后要做放松运动，不能让身体突然停下来,要使身体有个适应的过程.运动结束后,有条件可以洗个热水澡，加点儿有消除疲劳作用的精油最好，泡泡脚也可以.躺在床上时,如果身体还是不舒服的话.可以试一下腿部乃至全身的小程序放松。希望我的建议对你有所帮助，以上办法同样可作缓解精神紧张,消除压力之用.