如何戒烟?请教有吸烟经历的朋友...

决心还是没下够大，本人建议，戒烟时，多想想吸烟的坏出，戒了还要吸时，同样想想吸烟的坏出，没事时，不要想到与烟有关的东西，尽量把注意力转移到别处，时间长了，慢慢的烟隐就下去了，这里我提醒你无论如何，在别人给烟的时侯千万不要接过来吸，想到烟,也尽量把注意力转移到别处与烟无关的地方，在戒烟过程中，也不要有试着再吸一半根，再戒的心里。一但戒了，一戒到底，永不再吸一根，这样你就彻底的戒了烟了，达到了你的目的。
本人曾是一名烟民，吸烟的历史比你长好多，几十年，每天吸烟量可能比你也要大，每天多的时侯吸三盒或三盒多，就成了所谓的一根接着一根吸。不过虽不是一根接一根，但也是吸了不多大一会，或几分钟还想吸，尤其是没事时侯更能吸。
我是怎么想到戒烟的呢？原因也简单，本人身体不好，经常感冒，还有胃炎，有时血压也高，经常吃药。久而久之，就想得，吸烟对身体不好，经常病，与吸烟一定有关，再一个就是我本人不算是有钱人，看病吃药要花钱，吸烟同样要花钱，一旦戒了烟，既省了钱，对身体也好。所以下决心戒了烟。
本人所说的戒烟后一根不能吸，再吸再戒还得难受一阵，这是本人的经历所谈，本人戒烟几个月后，一次同事去旅游回来，给了我一盒烟，本人好奇，想尝尝这烟的味道，结果吸了一根后，坏了，还想吸，并且差不多是一根接着一根吸，吸完了，不行，还要吸，便去买了一盒，又吸完了，心里想：对别人来说，自己戒了烟了，又再吸，不好意思，再一个是，还得花钱。这样想还不行，但又心疼钱，就稍稍地拣烟头吸，后来还是出于上属原因，才又下了决心，戒了。这里所说的意思是一旦戒了，再也不要吸，再吸就麻烦了。
上述是本人的戒烟经过，和一点经验吧，你可以参考，但关键是要有决心，一戒到底，戒的过程中切忌不要试探或好奇或贪心地吸一半根。否则再戒难啊。

我的经验是想抽烟时嚼几根烟丝，但坚决不抽，慢慢就戒了。

想抽的时候就
嚼口香糖 一点一点的戒 一天抽6根 就一天减一跟
还有 环境最重要了 可以抽 但要少抽
就这些吧 多了我也不明白 我记得戒烟这个问题 哪都能找到方法吧 你自己再转转看吧 也许 有更好的呢

戒烟!!首先是精神上要摆脱