减肥的蔬菜和水果有哪些，谁知道？

你只要根据自己的喜好搭配下列食物即可轻松减肥
以下是十种减肥食品：
1、西芹：含热量最低
2、苹果：含维生素和可溶纤维，无胆固醇和饱和脂肪
3、香蕉：含丰富的维生素C
4、西柚：可溶解体内脂肪和胆固醇
5、面包：应选高纤维面包
6、稻米：牛肉、奶酪热量的1/3
7、咖啡：每日一小杯可耗10％的热能
8、蘑菇：热量低
9、豆腐：可取代高脂肪肉类，使体重下降加快
10、菠菜：含铁质，加速新陈代谢

少吃或不吃这几种食品可让你更快达到目标
以下是减肥宜少食的食品：
1、水果类：大多数水果的含糖量较高
2、油脂类：油脂是最可怕的热量来源
3、含糖或脂肪高的食物：
富含脂肪的食物：巧克力、奶油、肥肉、多脂鱼类、油鳗鱼罐头、油炸食品、核桃等。
富含糖的食物：糖果、饼干、面条、鸡蛋饼、蜜饯、甘薯、蜂蜜、马铃薯、糖等。

此外，刺激食品也是减肥的必备食品
(是不是够简单呢？）

希望我的回答帮助了你！！

几乎所有的蔬菜和水果都可以用来减肥。这倒不是它们具有“消脂”的作用，而是因为它们所含的热量不高且水分不低，可以增加饱腹感而有利于减肥。不过，单纯的依靠水果蔬菜减肥也会影响健康，因为它们毕竟不能充分的提供我们所需要的基本营养。

西芹（瘦脸）葡萄柚（瘦背）、西瓜（减小腿)、白萝卜（减大腿)

没听过光吃就能减肥的 就是有你也要付出一定代价
运动是减肥的跟本

去练瑜伽
蛮有用的，我就瘦了很多，以前做事也很毛躁，现在没那么毛躁了，好很多了~
跳舞也好，要是想在吃上面瘦，那就进行苹果减肥法
这种方法很有效，对于不是很胖的人来说，有效

多吃西兰花。豆腐，菠菜 苹果 香蕉