我很瘦，要怎么锻炼，才能让身体强壮点？

每天4组俯卧撑，15个起，逐渐往上加。
仰卧起做4组，20个起，逐渐往上加。
每天早上2个煮鸡蛋，锻炼完后2个煮鸡蛋。
（如果吃的下去，每天10个也不会多！）
坚持下去，3个月后，你身体就强壮了。

先找到自己喜欢的一项运动方式，以你的年龄可以选择像打篮球等球类，还有游泳等全身项目等，掌握运动量，并配合合理的饮食，增加营养，坚持一定时间后，我想身体会强壮起来。

早睡早起,多做一些肢体运动.比如跑步,引体向上,俯卧撑..等等等,当然勒.还有要加强营养..每日三餐必须准时吃饭..身体再不强壮,我撞墙去勒.

我是健身教练，建议你做抗阻力训练，达到你的目标，进行对身体，胸 肩 背 腰腹 腿的 分化训练，配合合理的有氧运动 达到效果 祝你早日成功

和你一样的情况```
但是也就174cm,56kg ```我现在就是早上起来跑步,晚上睡觉之前做 俯卧撑 仰卧
还有就是要按时吃饭,营养要跟上...我感觉自己好象重了点....,

我身高和你一样。但我138斤我21岁