我想减肥，请朋友帮忙下……

其实..

减肥也就是要坚持..

我有一朋友..

每天就只吃早饭..其它什么都不吃了..

虽然瘦了，但是我不推荐这种方法..

有一种方法我试过..觉得还蛮有效的诶..

我上高中..每天从家里到学校就要20多分钟..

这样每天差不多要重复4，5次..每天有了一定的运动量..

然后每顿饭我还是会吃..

但不会吃太多.就刚刚饱那种感觉..建议细嚼慢咽..

我总是拿一小碗..因为看起来装满了..其实也不是很多..

可以根据自己的情况一点一点的减少饭量..

吃了饭就不要坐..可以站着看看电视.顺便伸展一下之类的..

我建议亲你还是要吃好早饭..

中午可以跟同学去吃..但是要注意控制饭量..

晚上我是可吃可不吃的..有时就喝一罐酸奶或者绿茶之类的..

其实饮料就可以喝统一绿茶..味道淡淡的..

晚上睡觉之前..

我就会做一些运动..这应该是计划..

每晚做60个仰卧起坐..

其实可以多查一些简单的瘦身操..

睡前做一做效果非常好..

要是亲你时间比较充裕的话.（像我就没什么时间..）

可以学一些舞蹈..

一般扭胯的动作要多..

比如肚皮舞..不过建议TECTONIC..

我觉得这个舞蹈腰上用力比较明显..但全身都带动了..

一般早上起床的时候应该要排出前一天的宿便..

可以泡些决明子来喝..清肠的..

决明子一般中药房都有..很便宜..

其实很多减肥药都没什么效果的..

亲..加油加油啊、

等6月高考结束了我也要减了..